冷えとりをして、健康で快適な生活を！

私は２年ほど前から「冷えとり」をしています。
身体をあたため、「冷え」や「毒」を身体に溜めないようにする健康法です。
主な方法は、
①お風呂は半身浴でじっくりゆっくり身体をあたためる。
②なるべく身体を冷やすものよりも、身体をあたためるものを食べるよう心がける。
③服は絹や綿などの天然素材をなるべく身につけ、特に下半身を冷やさないようにする。足もとを冷やさないために靴下をはく（もちろん天然素材のもの）。
・・・といったものです。
食べ物に関して言えば、食事そのものの冷たい、温かいといったことも関係はありますが、たとえば、夏野菜や白米は身体を冷やす、根菜や玄米は身体をあたためるといったように、食材そのものの性質として、身体を冷やす、あたためるという効果があるので、気にするようにしています。
衣服は化学繊維のものではなく、天然素材のものを着るようになってから、とにかく快適です。基本的に化学繊維は身体が排出する汗や毒素などを吸ってくれません。化学繊維の服を着ると汗でベトベトするのはそのためです。しかし天然素材の絹や綿は、きちんと汗を吸って身体の外に排出させてくれます。特に絹は排出力が強く、肌と同じたんぱく質でできている上に、暑いときは涼しく、寒いときは暖かく感じる素材なので、とても気持ちよく身に着けることができます。
このようにして身体に「冷え」や「毒素」を溜めない身体をつくることで、身体が本来持っている免疫力を高めるというのが「冷えとり」です。
「冷えとり」をはじめてから、それまで２、３ヶ月に一度は風邪をひいていた私も、1年を通して季節の変わり目に1度、体調を崩すかどうか、という状態になりました。
日々を快適に過ごすため、今や欠かせない健康生活術です。

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